Thực đơn eat clean giảm 10kg được rút kết từ viện dinh dưỡng Seoul, đã được chứng thực rất nhiều chị em trong việc chiến thắng cân nặng. Với những thực phẩm dễ kiếm đặc biệt chi phí cực rẻ, chỉ cần chăm chỉ chuẩn bị 1 chút thì chị em sẽ có những khẩu phần ăn vừa healthy mà còn giảm được cân nặng. Cùng Genie cosmetic tìm hiểu Thực đơn eat clean giảm 10kg :
Eat clean là gì?
Thực đơn eat clean giảm 10kg trước khi tìm hiểu thì ta sẽ cần tìm hiểu về Eat clean là gì ? Đây là một cách ăn, nói nôm na là một phong cách ăn cũng được xem là chế độ ăn heathy được mọi người biết đến rất phổ biến. Nguyên tắc của chế độ ăn eat clean là chỉ sử dụng các nguyên liệu sạch, tự nhiên chế biến sạch không sử dụng nhiều thành phần phụ gia cho vào, đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng.
Chế độ ăn eat clean hạn chế những thực phẩm đóng hộp và thức ăn đã qua chế biến sẵn, để kiểm soát được thành phần cung cấp vào cơ thể cũng như giữ nguyên được các giá trị dinh dưỡng của thực phẩm.
Lợi ích khi ăn eat clean?
Tìm hiểu lợi ích của Thực đơn eat clean giảm 10kg trong việc cải thiện sức khỏe, cân nặng….Lợi ích về sức khỏe là ưu tiên hàng đầu mọi ngưới áp dụng chế độ ăn eat clean, giúp phòng chống nguy cơ mắc các bện về tim mạch, hay cao huyết áp, giúp giữ được thành phần dinh dưỡng khi nạp vào cơ thể.
Eat clean giúp các chị em giảm cân nhanh chóng mà an toàn không lo về vấn đề sức khỏe. Có 1 điều làm chị em cực kỳ thích đó là khi áp dụng Thực đơn eat clean giảm 10kg sẽ làm da đều màu trở nên hồng hào và chắc khỏe.
Nguyên tắc khi dùng thực đơn eat clean giảm 10kg
- Sử dụng nguồn thực phẩm protein, các nguyên liệu tự nhiên sửa, hải sản, thịt tươi sống, ngũ cốc, yến mạch, gạo lức, hạt organic và các loại rau củ xanh tươi bạn cần bổ sung mỗi ngày.
- Dùng chất béo lành mạnh, chất béo tốt dễ hấp thụ tiêu hóa mỗi ngày.
- Hạn chế tối đa chế biến sẵn hay đồ hộp.
- Dẹp ăn ngọt, các món chiên, rán.
- Ăn nhạt là cách tốt nhất
- Ăn nhiều rau xanh, hoa quả và bổ sung nước ép.
- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, luyện tập sức bền và bài tập tốt vận động giúp cơ thể khỏe.
Thực đơn eat clean giảm 10kg
Thực đơn eat clean giảm 10kg dành cho buổi sáng, mấy chị em lưu ý quan trọng là sáng không được bỏ bữa, bởi khi bỏ bữa thì sẽ dễ gây đến đói và ăn bù lại, chính vì thế nên chúng ta lưu ý luôn luôn phải ăn sáng. Tốt nhất là ăn đúng giờ.
Thực đơn eat clean giảm 10kg dành cho buổi trưa, nhớ lưu ý là luôn có rau và củ quả trong bữa ăn để lấp đầy không bị đói nhé.
Thực đơn eat clean giảm 10kg dành cho buổi chiều, đặc biệt sau 7g00 đêm không được ăn nữa nhé.
Thực đơn eat clean giảm 10kg trên sẽ áp dụng và có thể thay đổi qua các tuần khác để luân phiên và chắc chắn sau 2 tháng thì số cân sẽ đạt được như ý muốn.
Tìm hiểu thêm về Gel Tan mỡ bụng Phối hợp cùng Máy Sline Pro Genie
Tìm hiểu thêm 7 Bí Kíp giảm cân hiệu quả trong 1 tháng cho người thừa cân
Tìm hiểu thêm viên uống hủy mỡ bụng – Bộ đôi hủy mỡ cùng Máy hủy mỡ bụng Sline pro
——————————————————–
