• Squat: Bài tập trung cho vùng mông.
• Wall-sit: Bài tập cũng phát triển vùng mông hiệu quả.
• Các bài tập glute bridge giúp vùng mông săn chắc.
• Kết hợp thêm các bài tập đá cơ hông, đá lăng chân, nâng mông để vòng 3 nảy nở tự nhiên. Ngoài ra, có một cách tập luyện cơ thể đơn giản hơn cho người bận rộn đó là kết hợp với việc dọn dẹp nhà cửa hàng ngày. 

Bí quyết tăng vòng 3 bằng phương pháp massage

Phương pháp massage cũng là một trong những bí quyết tăng vòng 3. Bằng cách tác động trực tiếp vào cơ mông thêm nữa nhờ massage mà hệ thống mạch máu bên dưới da cũng các điểm huyệt cũng được đả thông nên lưu thông dễ dàng hơn.

Từ đó, kích thước vòng 3 được cải thiện tự nhiên, ngày một nảy nở hấp dẫn hơn.

Phương pháp này chị em cần được hỗ trợ từ người khác. Động tác thực hiện cũng không quá phức tạp:

• Massage vùng mông theo hình vòng tròn nhẹ nhàng uyển chuyển.
• Lưu ý, tay phải xoay theo chiều kim đồng hồ, còn tay trái xoay theo chiều ngược lại.
• Thời gian thực hiện nên kéo dài tầm 40 – 45 phút thì mới phát huy hiệu quả.
• Cần duy trì thực hiện trong thời gian dài từ 2 – 3 tháng thì vòng 3 của chị em mới có sự cải thiện như ý muốn.

Bí quyết tăng vòng 3 bằng Serum nở mông và làm săn chắc vòng 3 Hip Lift Up Genie

Serum nở mông giúp tăng cường phát triển vùng mông không những tăng kích thước vòng 3 mà còn định hình lại mông mà không cần phẫu thuật. Serum nở mông tăng kích cở vòng 3 khắc phục vòng 3 nhỏ, bằng phẳng.

Ngoài những phương pháp thông thường như: tập thể dục, ăn kiêng…Gần đây chị em lại rỉ tai nhau đi tân trang sắc đẹp theo phương pháp tự massage nhẹ cùng với serum nở mông, săn chắc vòng 3 đến từ thương hiệu Genie.

• Là loại serum nở mông đặc biệt thích hợp để tăng khối lượng và hình dạng của mông bị xuống cấp do thời gian trôi qua, giảm cân quá mức hoặc các liệu trình điều trị vật lý…
• Giúp tạo mỡ vùng mông nở một cách tự nhiên, an toàn tuyệt đối khi sử dụng và tiết kiệm chi phí.
• Đem lại độ mềm mịn, ổn định và lôi cuốn cho làn da.
• Tăng đến 18% kích thước vòng ba nếu sử dụng đều đặn sau 3 tháng.

Phía trên là những bí quyết tăng vòng 3 mà Genie đã tổng hợp cho chị em. Bên cạnh đó, chị em cũng không nên vì vậy mà lại đánh rơi sức khỏe của chính mình. Hãy thông minh và tỉnh táo lựa chọn những phương pháp an toàn và hiệu quả để có một thân hình hoàn hảo nhé!