Nghĩ đến trà giảm béo bụng, có lẽ trà xanh là một trong những loại trà cải thiện kích thước vòng eo và vóc dáng cơ thể hiệu quả được nhiều bạn nữ ưa chuộng. Các nghiên cứu trong nhiều năm đã chỉ ra rằng uống trà xanh thực sự giúp giảm mỡ bụng.
Nguyên nhân chính là do trà xanh có chứa các thành phần đặc biệt tốt cho việc giảm cân như caffeine, catechin và polyphenol. Các hoạt chất này sẽ có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tăng cường đốt cháy chất béo và hơn hết là hạn chế sự tích tụ của các mô mỡ thừa ở vùng bụng.
Nếu như bạn cũng đang dự định áp dụng trà giảm béo bụng để thu gọn vòng 2 của mình thì hãy cùng Genie tham khảo 4 cách uống trà giảm béo bụng cực đơn giản tại nhà nhé !
Uống trà giảm béo bụng có hiệu quả hay không?
Mỡ bụng chính là lớp đệm bảo vệ các cơ quan trong cơ thể NHƯNG đối với chị em đó là KẺ THÙ bởi:
Mỡ bụng càng nhiều thì nguy cơ gây béo phì và các bệnh mãn tính nguy hiểm càng cao. Mục tiêu của chị em chúng ta là luôn cố gắng giảm mỡ bụng xuống thấp nhất có thể.
Một trong những tuyệt chiêu chính là trà giảm béo bụng giúp đốt cháy mỡ bụng khá hiệu quả bởi trong trà xanh chứa các đặc tính cụ thể như sau:
- Theo nghiên cứu khoa học, trong trà xanh có rất nhiều hoạt chất chống oxy hóa và có khả năng đốt cháy các chất béo trong máu.
- Thêm nữa trong lá trà xanh còn chứa lượng lớn cafein, đóng vai trò thiết yếu cho quá trình tiêu hóa và chuyển hóa năng lượng từ dạ dày, giúp giải phóng mỡ thừa vòng 2 nhanh chóng.
- Ngoài ra, hàm lượng vitamin C cùng các chất dinh dưỡng khác có trong lá trà xanh khá nhiều. Các thành phần dưỡng chất này hỗ trợ tiêu hao mỡ thừa, ngăn ngừa việc nạp thêm năng lượng vào trong cơ thể.
Chính vì thế, uống trà xanh là cực kì hiệu quả cho việc đốt cháy mỡ bụng. Genie khuyên chị em nên áp dụng phương pháp giảm cân này để có được vóc dáng thon gọn, vòng eo săn chắc như mong muốn nhé!
4 cách uống trà giảm béo bụng đơn giản tại nhà
Uống trà giảm béo bụng – Trà xanh tươi
Lá trà tươi chứa rất nhiều dưỡng chất hỗ trợ cho hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng. Hương vị thơm ngon của trà xanh còn giúp tinh thần của chị em trở nên sảng khoái, minh mẫn hơn.
Hướng dẫn cách uống trà giảm béo bụng bằng trà xanh như sau:
- 100g lá trà xanh còn mới
- Lấy ngọn, lá và ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 2 – 3 phút thì để ráo.
- Đun sôi nước khoáng, sau khi sôi thì bỏ trà phía trên vào
- Đổ 1 lượng nước vào ngâm thêm khi nước trà sôi trong 5 đến 10s thì đổ nước đi
- Canh nhiệt độ 75 đến 80 độ C thì đổ ngập bình và hãm trong 20 đến 30 phút.
- Bước cuối cùng, đổ ra chén nhỏ và thưởng thức.
Lưu ý: Nhiệt độ từ 98 – 100 độ C rất thích hợp cho việc pha trà giảm béo bụng nhưng lưu ý cũng không nên hãm quá lâu, sẽ khiến các hoạt chất có trong trà bị phân hủy làm mất hương vị thơm có sẵn từ trà, khiến trà bị đắng chát.
Uống trà giảm béo bụng – Trà xanh gừng
Thêm vài lát gừng vào cốc trà xanh thì hiệu quả tiêu hao mỡ thừa trong cơ thể tăng lên đáng kể. Bởi gừng có hàm lượng tinh dầu zingiberen lớn giúp tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.
Uống nước trà xanh với gừng giúp phòng ngừa các bệnh cảm cúm, đau họng, ho kéo dài vào mùa đông rất tốt.
Hướng dẫn cách uống trà giảm béo bụng bằng trà xanh gừng như sau:
- 100g trà xanh tươi rửa sạch với 1 củ gừng già tươi đã gọt sạch vỏ và thái lát mỏng.
- Đun sôi nước và chần qua lá trà.
- Ngâm trà xanh với nước sôi mới trong 10 đến 15 phút để dưỡng chất lá trà tan vào nước.
- Cho gừng thái lát phía trên vào ấm trà.
- Dùng 1 ly trà gừng nóng vào sáng/trưa/tối để tốt cho hệ hô hấp và hỗ trợ việc tiêu mỡ, giảm cân.
Uống trà giảm béo bụng – Trà xanh + chanh
Chanh tươi có hàm lượng axit và vitamin C lớn nên có tác dụng làm tiêu hao mỡ thừa khá tốt. Khi kết hợp với trà xanh, hiệu quả giảm mỡ bụng sẽ tăng gấp đôi.
Ngoài ra, uống trà xanh pha chanh còn giúp đào thảo độc tố, giúp vóc dáng của bạn thon gọn hơn cùng da trắng mịn, hồng hào.
Hướng dẫn cách uống trà giảm béo bụng bằng trà xanh + chanh như sau:
- Chọn 100g trà xanh sạch, không hóa chất về rửa, vò nát và cho vào ấm giữ nhiệt.
- Đun nước sôi và cho nước sôi vào hãm trong 10 – 15 phút.
- Sau đó, rót ra chén thủy tinh để nguội.
- Với 200ml nước chè xanh bạn sẽ pha loãng với nửa quả chanh tươi.
- Uống trước khi dùng bữa khoảng 30 – 45 phút.
Uống trà giảm béo bụng – Trà xanh và lá bạc hà
Sử dụng lá bạc hà thơm mát có tác dụng thư giãn cơ thể, đào thải độc tố và phòng ngừa các bệnh về tim mạch, tiểu đường rất tốt.
Sự kết hợp giữa trà xanh và lá bạc hà tạo nên 1 công thức với hương vị khó quên, đồng thời kích thích khả năng đốt cháy mỡ bụng tốt hơn.
Hướng dẫn cách uống trà giảm béo bụng bằng trà xanh + lá bạc hà như sau:
- Chuẩn bị 7 đến 10 lá bạc hà + 1 lít nước trà xanh.
- Rửa sạch lá chè tươi, cho vào ấm và đổ nước sôi vào hãm.
- Tiếp đến khi nước trà đã nguội dần bạn thả lá bạc hà vào.
- Đổ vào bình giữ nhiệt và mang theo người để có thể sử dụng đều cả ngày.
Song song việc uống trà giảm béo bụng, Genie khuyên các chị em nên dành thời gian cho việc tập luyện thể dục thể thao với 1-2 môn ưa thích và phù hợp với thể trạng. Việc kết hợp giữa uống trà và các bài tập thể dục toàn thân sẽ giúp chị em có một thân hình cân đối đón hè hơn đó.
Cách giảm mỡ toàn thân cho nữ trong 1 tuần của người Hàn
Tìm hiểu thêm qua Facebook Genie Cosmetic
Tìm hiểu thêm qua Facebook Vy Paris Spa & Clinic
