Người gầy nhưng bụng dưới to còn gọi là skinny fat, đây là tình trạng của rất nhiều anh chị em trong giới văn phòng, những người ít vận động. Ai cũng cho rằng người béo bị mỡ bụng là chuyện bình thường nhưng nếu người gầy mà bụng vẫn ngấn mỡ thì càng khó coi hơn nữa, cùng Genie cosmetic tìm hiểu các nguyên nhân tưởng lạ mà quen và cách khắc phục hiệu quả nhất.

Người gầy nhưng bụng dưới to (Skinny fat) – nguồn gốc do đâu

Người gầy nhưng bụng dưới to chính là tình trạng của những người có cân nặng và chiều cao ở mức bình thường. Tuy nhiên, phần bụng, mông, đùi, đặc biệt là vùng bụng dưới lại tích tụ khá nhiều mỡ thừa.Những người ốm nhưng bụng mỡ gây tình trạng mất thẩm mỹ. Hơn thế nữa, nó còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ. Nó làm gia tăng mắc các bệnh về tim mạch như huyết áp, mỡ trong máu hay bệnh tiểu đường.

Những ai dễ bị mắc chứng skinny fat nhất

Những người mắc chứng Skinny fat thường thích đồ ngọt, thức ăn nhanh, lười tập thể dục, không duy trì được sức bền.

Nguyên nhân khiến người gầy nhưng bụng dưới to

Trước khi bắt tay vào việc tìm cách khắc phục, bạn cần nắm phải biết được nguyên nhân người gầy nhưng béo bụng. Có như vậy, bạn mới đưa ra được giải phù hợp.

Tìm hiểu thêm  Viên uống hủy mỡ bụng Belly Balance Genie

Tìm hiểu thêm  Máy mát xa bụng có hiệu quả không ? 7 điều đánh giá một máy mát xa bụng

Tìm hiểu thêm Thức uống siêu huỷ mỡ bụng 15cm 2 tháng mà ít ai biết

• Ốm nhưng có mỡ bụng do lười vận động

Đây được xem là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến người gầy nhưng có mỡ bụng. Đặc biệt, dân văn phòng, các bạn học sinh, sinh viên, là những đối tượng hay mắc phải nhất. Thường những người này thường phải ngồi nhiều và trong thời gian dài. Họ thường ít vận động, chính điều đó khiến cho các mô và cơ bắp tại vùng bụng ít được hoạt động. Điều này dẫn đến mỡ thừa dễ tích tụ gây ra tình trạng béo bụng.

• Chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học khiến ốm nhưng bụng mỡ

Những gì bạn nạp vào cơ thể sẽ được thể hiện ở vòng eo của bạn. Chính vì thế, nếu như xây dựng một chế độ dinh dưỡng có chứa nhiều thức ăn nhiều dầu mỡ. Chứa nhiều carb, nhiều tinh bột,  cùng với chất béo và đường. Thì cho dù bạn có gầy nhưng các lớp mỡ vẫn thể hiện rất rõ ở khu vực vùng bụng của bạn.

Cách khắc phục người gầy nhưng bụng dưới to

Bác sĩ Viện dinh dượng học cho biết: “Thông thường, mọi người hay chú trọng đến cân nặng tổng của cơ thể, thậm chí còn tự tin với số cân nặng tưởng chừng đã lý tưởng của mình mà không bận tâm đến chỉ số các vòng. Nếu vòng eo của nữ giới vượt quá mức 70cm sẽ là báo động đỏ cho mối bệnh nguy hại về sau”. Dưới đây là một số cách giúp bạn khắc phục tình trạng bị người gầy nhưng bụng dưới to cho bạn tham khảo :

• Menu thêm nhiều trái cây, rau xanh

Trái cây và rau quả là một trong những thực phẩm có nguồn chất xơ dồi dào. Nó sẽ giúp bạn kéo dài cảm giác no. Đặc biệt, còn hỗ trợ giảm thiểu mỡ nội tạng – lớp mỡ tích tụ chủ yếu ở vùng bụng dưới.

• Tập luyện thể dục thể thao hằng ngày

Theo nhiều nghiên cứu từ các chuyên gia. Những người có thân hình gầy còm hãy tích cực tham gia hoạt động thể dục thể thao ít nhất 30 mỗi ngày. Những bài tập như gập bụng, nâng tạ hay chạy bền vừa tốt cho cơ thể lại vừa giúp tim hoạt động tốt hơn.

• Đưa vào chế độ dinh dưỡng thêm protein nạc

Những thực phẩm giàu protein nạc có thể kể đến như: bao gồm cá thịt trắng, thịt nạc, các loại đậu, các loại quả hạch…Khi bổ sung các thực phẩm này sẽ giúp bạn ít cảm thấy đói và no lâu hơn. Hơn thế nữa, protein còn tốt hơn trong việc xây dựng và phát triển hệ cơ bắp.

Tham khảo thêm các bài tập giải quyết bụng dưới tại nhà một cách hiệu quả

Trên đây là các thông tin được Genie cosmetic tổng hợp để chúng ta có cái nhìn tổng quan về vấn đề ” Người gầy nhưng bụng dưới to “, để khắc phục tình trạng trên chúng ta cần kiên nhẫn luyện tập và ăn chế độ một cách hợp lý nhất để không bị tình trạng béo bụng kéo dài, gây ảnh hương nghiêm trọng đến đời sống tinh thần cũng như là sức khỏe.

 

Tìm hiểu thêm  Máy hút mỡ tại nhà Sline Pro Genie

Tìm hiểu thêm Gel tan mỡ Genie Sauna Belly Hot

Tìm hiểu thêm 7 điều cần biết khi sử dụng máy mát xa tan mỡ bụng để đạt hiệu quả tối đa

Tìm hiểu thêm “Da bọc xương” bị béo bụng bởi 5 nguyên nhân sau

——————————————————–

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic