- Tạp Chí Spa

Phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16/8 đang trở thành phương pháp được nhiều người quan tâm và áp dụng để giảm cân và cải thiện sức khỏe. Vậy cần phải thực hiện chế độ nhịn ăn này như thế nào? Hãy cùng Genie Cosmetics tham khảo phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16/8 qua bài viết sau đây.

Nhịn ăn gián đoạn là gì?

Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting – IF) là phương pháp không ăn hoặc thay phiên các khoảng thời gian ăn uống khác nhau. Đây là cách nhịn ăn dựa trên tình trạng sức khỏe, độ tuổi và lựa chọn cá nhân của nhu cầu mỗi người.
Mục tiêu chính của nó thường là tạo ra một khoảng thời gian dài giữa các bữa ăn, giúp cơ thể dùng nguồn năng lượng dự trữ trong thời gian không ăn để đạt được một số lợi ích như giảm cân, cải thiện sức khỏe.

2. Lợi ích của phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16/8

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng phương pháp này có thể giúp cơ thể tiêu hao mỡ thừa hiệu quả, cải thiện chất lượng ngủ, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đái tháo đường.
Những ai thực hiện bí quyết này thường cảm thấy có năng lượng tốt hơn và tập trung hơn trong suốt ngày. Bởi vì bạn không phải theo dõi calo hoặc tính toán lượng thức ăn, nhiều người thấy dễ dàng hơn để duy trì chế độ ăn uống này trong thời gian dài.

Để áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16/8, bạn có thể chọn bất kỳ khoảng thời gian nào trong ngày để bắt đầu chu kỳ nhịn ăn của mình. Nếu bạn cảm thấy đói hoặc mệt mỏi trong quá trình nhịn ăn, hãy uống nhiều nước và tránh ăn những loại thức ăn có đường.

Ngoài việc áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16/8 như trên bạn cũng có thể giảm mỡ toàn thân bằng cách sử dụng Máy massage bụng Sline Pro Genie.

Máy massage bụng Sline Pro Genie vừa hỗ trợ người dùng giảm vòng eo vừa làm đẹp và nâng cao sức khoẻ.
Sự kết hợp hoàn hảo giữa công nghệ cao hiện đại và kĩ thuật rung cơ học thuần túy, kết hợp tạo nhiệt loại bỏ 80% lượng mỡ thừa chỉ sau một thời gian ngắn giúp quá trình giảm cân, triệt tiêu mỡ thừa trở nên dễ dàng, hiệu quả.
Thời gian massage tự động 15 phút và đa dạng các vị trí sử dụng (đùi, bắp tay, eo,…).

Link sản phảm: Máy massage bụng Sline Pro Genie hút mỡ tại nhà

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân hiệu quả và dễ thực hiện, bí quyết nhịn ăn gián đoạn 16/8 có thể là lựa chọn đáng cân nhắc. Để đạt được kết quả tốt nhất, hãy kết hợp chế độ ăn uống này với việc sử dụng Máy massage bụng Sline Pro Genie.