Mách bạn những cách giảm cân nhanh chóng nhưng vẫn đảm bảo được sức khỏe. Hiện nay việc giảm cân không còn xa lạ với chúng ta nữa, ai cũng muốn mình giảm cân để về được 1 vóc dáng với cân nặng mong muốn của bản thân. Nhưng không phải ai cũng làm được điều đó, để giảm cân nhanh chóng và đạt được kết quả thì cần phải có chế độ hợp lý để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưới đây là 1 số cách giảm cân nhanh chóng mà Genie Cosmetic chia sẻ để bạn có thể tham khảo và kết hợp để đạt kết quả hiệu quả tốt nhất.
-
Đảm bảo chế độ ăn uống
Ăn nhiều rau, củ quả vì trong đó chứa nhiều chất xơ, ít calorie, chứa nhiều nước nên tạo cảm giác no nhiều hơn ít hấp thu chất béo, từ đó giảm được cân nặng. Tuy nhiên, nếu muốn giảm cân thì bạn cũng phải đảm bảo nạp đủ năng lượng vào cơ thể. Vì vậy bạn cũng cần kết hợp, chế biến rau củ đi kèm các loại thực phẩm khác như ức gà, thịt bò, gạo lứt, trứng… Các loại rau xanh các bạn nên ăn như cải bó xôi, bông cải xanh, cải xoăn, bắp cải Brussel, diếp cá….Hạn chế ăn những đồ ăn nhanh và nhiều dầu mỡ. Cách giảm cân nhanh này vừa đảm bảo sức khỏe mà lại mang lại hiệu quả
-
Vận động thể dục, thể thao
Chạy bộ hay chơi các môn thể thao như tập gym, tập yoga, tập Aerobic, bóng rổ, cầu lông,… đây cũng là những hoạt động để giúp cho cơ thể vận động nhiều, đốt cháy mỡ thừa một cách an toàn và nhanh chóng hiệu quả. Cách giảm cân nhanh chóng này cũng được nhiều bạn áp dụng vì không những mang lại giảm cân nhanh mà còn giúp cho thể lực sức khỏe tốt hơn rất nhiều
-
Giảm cân tại nhà bằng bộ đôi viên uống Belly & Maxdiet
Combo viên uống giảm cân Genie được xem là cách giảm cân nhanh chóng an toàn hiện nay. Đặc biệt, đối với cơ địa lờn thuốc thì đây chính là phương pháp giảm cân hữu hiệu, ghi nhận phản ứng tích cực đến 95,6% từ khách hàng. Combo giảm cân với tác động hủy mỡ siêu mạnh, x5 lần so với phương pháp thông thường, giảm 7-10kg chỉ sau 10 ngày. Belly Balance Genie tập trung phá vỡ cấu trúc mỡ bụng, detox thải mỡ nội tạng, tác động vô tầng sâu mô mỡ không gây mệt mỏi hay mất ngủ
Max Diet Genie được bình chọn là loại mạnh số 1 tại Hàn vì giảm rất MẠNH và giảm cân nhanh nhưng không gây mệt mỏi hay tác dụng phụ, đặc biệt công dụng chính là giảm toàn thân, bắp đùi – bắp tay,…. Tuy nhiên việc kết hợp giữa uống giảm cân cùng với chế độ ăn uống và tập thể thao sẽ giúp hiệu quả đạt mức cao và giảm cân rất nhanh chỉ trong 1 khoảng thời gian ngắn mà không gây hại đến sức khỏe.
[ux_custom_products cat=”144″ products=”” columns=”4″]
-
Ngủ đủ giấc và uống đủ nước
Ngủ đủ giấc giúp cho cơ thể khỏe hơn và duy trì được sức khỏe năng lượng trong ngày.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát nguy cơ béo phì. Nghiên cứu khoa học chứng minh, người thiếu ngủ có nguy cơ béo phì cao hơn đến 55% so với người ngủ đủ giấc.
Uống đủ nước theo nhu cầu của bản thân (từ 1,5 – 2,5l nước/ ngày) có thể giúp cơ thể duy trì trao đổi chất tốt hơn 24 – 30% trong thời gian từ 1 – 1,5 tiếng, từ đó giúp đốt cháy calorie tốt hơn. Uống nước trước bữa ăn 30 phút có tác dụng giúp ăn ít đi và tăng khả năng giảm cân lên đến 44%. Vì vậy, cách giảm cân nhanh tại nhà đơn giản nhất là các bạn nên uống 1 cốc nước trước bữa ăn 30 phút.
Đây là những cách giảm cân nhanh nhưng vẫn giữ và đảm bảo được sức khỏe các bạn có thể tham khảo và áp dụng cho phù hợp với bản thân mình để có một sức khỏe tốt và vóc dáng cân nặng như mong muốn.
Thực đơn giảm cân cho người có cơ địa khó giảm giúp cải thiện vóc dáng trong 7 ngày
Ngưng uống viên uống giảm cân có tăng cân lại không? 5 lưu ý khi sử dụng
Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic
Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinnic
Tìm hiểu thêm qua kênh Youtube Mỹ Phẩm GenieCorp
